Door Pascale Debeaune, loopbaanbegeleider, stress- & burn-out coach en hartcoherentie experte bij 361°
Wat maakt dat je opgebrand geraakt? De cijfers van langdurig zieken met psychische problemen stijgen. Mensen die hun bed niet meer uit geraken, heel lang ziek thuis zitten en nadien nog moeite hebben om zich te kunnen concentreren. Is een burn out altijd werkgerelateerd? Of is stress in het algemeen de boosdoener? En hoe zorg je er in een moeilijke periode voor dat je een burn-out kan voorkomen?
De oorzaak van een burn-out
Intussen is het aanvaard dat een burn-out niet alleen het gevolg is van problemen op het werk, maar ook door stress kan ontstaan.Er zijn heel veel factoren die maken dat je uitgeput, overspannen en uiteindelijk opgebrand geraakt. Dit heeft eerder te maken met je persoonlijkheid: je perfectionisme en het niet of moeilijk neen kunnen zeggen. Vanaf dat je het gevoel hebt de controle te verliezen, kan het fout gaan. Is stress dan per definitie slecht?
Neen, stress op zich is goed en maakt dat we overleven. Belangrijk is hoe we met die stress omgaan, hoe we de controle over ons leven behouden. En dat is waar we ons bij 361° op focussen.
In plaats van achteraf een langer en moeilijker proces aan te gaan, willen we werken aan je welzijn. Door het in kaart brengen van je risicofactoren en samen te bekijken hoe je met een persoonlijke aanpak een burn-out kan voorkomen. Onze coaches geven je een begeleiding op maat met de bedoeling je weer de veerkracht en de tools te geven om sterker te staan en om te herstellen.
Gaat het over leren nee te zeggen? Heb je een netwerk waar je op kunt leunen? Zijn er veel veranderingen op je werk? Zorg je voor kinderen, een gezin en ook nog (schoon)ouders? Pieker je veel? Heb je belemmerende gedachten? Moet je nog zoveel? Ben je elke ochtend vroeg wakker? Weet je waar je blij van wordt? Hoe is de balans tussen je werk en privé? Adem je snel en oppervlakkig? Waar zitten je rustmomenten?
Dat zijn een aantal vragen waar aandacht aan zal worden besteed, waar we dieper op in zullen gaan én effectief mee aan de slag gaan.
Voel jij de nood aan begeleiding op maat? Laat je dan helpen door onze coach Pascale Debeaune, loopbaanbegeleider, stress- & burn-out coach en hartcoherentie experte bij 361°.
Samen met Pascale een traject op maat uitwerken?
Pascale is al jaren loopbaancoach, stress & burn-out coach en hartcoherentie expert bij 361°. Ze is een empathische, positief ingestelde en stimulerende persoon met een jarenlange ervaring als begeleider van werkzoekenden en werkenden. Heel wat opleidingen, ervaringen en een eigen levensloopbaanbegeleiding verder, heeft ze een goed idee over het functioneren en communiceren van mensen.